С 26 октября по 1 ноября 2026 года в Ярославской области проходит неделя борьбы с инсультом, приуроченная к Всемирному дню борьбы с инсультом, который отмечается 29 октября.
Что такое инсульт?
Инсульт — это острое нарушение кровообращения головного мозга, приводящее к гибели или повреждению его клеток из-за тромбоза, эмболии или кровоизлияния через повреждённую стенку сосуда.
Частыми предвестниками инсульта являются транзиторные симптомы нарушения мозгового кровообращения, которые могут возникать периодически и усиливаться со временем.
Признаки, при которых необходимо обратиться к врачу
Если появились один или несколько из следующих симптомов, нужно проконсультироваться с неврологом для оценки состояния сосудов головного мозга:
- сильная и стойкая головная боль;
- необычная сонливость и апатия;
- резкая слабость;
- головокружение;
- нарушения памяти;
- шум в ушах.
Срочный повод вызвать врача
Если появились следующие симптомы, необходима немедленная медицинская помощь для предотвращения развития инсульта:
- онемение конечностей, половины лица, губы или языка;
- нарушения стереоскопического зрения;
- расстройства координации, неустойчивость при ходьбе.
Профилактика инсульта: основные рекомендации
1. Контроль артериального давления
Особое внимание нужно уделять контролю нижнего (диастолического) давления. Значение 105 мм рт. ст. и выше представляет большую опасность, даже больше, чем повышенное верхнее (систолическое) давление.
Для снижения давления рекомендуется:
- отказ от курения;
- умеренное потребление алкоголя;
- нормализация веса;
- сокращение потребления соли до 3–4 г в сутки;
- регулярная физическая активность;
- уменьшение стрессов;
- приём назначенных лекарств.
2. Контроль свертываемости крови
Закупорка сосудов может быть связана с повышенной свертываемостью крови, которая возникает при воспалениях в организме, например, хроническом тонзиллите или гайморите.
Чтобы снизить риск инсульта, важно:
- лечить все заболевания до конца;
- проводить тестирование свертываемости крови;
- при выявлении предрасположенности mengikuti рекомендации врачей.
3. Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Дегенеративные изменения в шее могут сдавливать сосуды, питающие мозг, ухудшая кровоснабжение и функции мозга. Особенно часто это наблюдается у людей старше 50–60 лет.
При наклоне или повороте головы назад могут появляться головокружение, нарушение равновесия, рассеянность и нарушение памяти. Также нередко отмечаются покалывание и онемение пальцев рук.
Чтобы уменьшить симптомы, рекомендуется:
- систематически выполнять упражнения для укрепления мышечного корсета шейного отдела;
- избегать резких поворотов головы;
- отказаться от массажа воротниковой зоны, так как он ухудшает венозный отток;
- выполнять массаж рук, плеч и спины, а также упражнения для улучшения кровоснабжения.
Рацион для улучшения мозгового кровообращения
Включите в питание следующие продукты:
- растительное масло (оливковое, тыквенное, льняное) — по 1 десертной ложке натощак;
- морская рыба или рыбий жир — по 1 чайной ложке дважды в день курсом месяц;
- ягоды (брусника, черника, смородина, клюква);
- горький шоколад с содержанием какао не менее 72%;
- орехи, семена тыквы и подсолнечника;
- зелёный чай;
- продукты с пищевыми волокнами: отруби, капуста, морковь, свекла, тыква, баклажаны, кабачки, яблоки, сливы, грейпфруты, бананы, морская капуста, пшено, гречка, пшеничные крупы.
Берегите себя и близких. Профилактика инсульта помогает сохранить здоровье и предотвратить серьёзные осложнения.
