Быть рядом с любимым человеком, дарить ему любовь и стараться сделать его счастливым — разве это не прекрасно? Каждый из партнеров привносит что-то в отношения, делая союз более крепким, более счастливым и более долговечным. Но в жизни любой, даже самой гармоничной пары настают несчастливые времена. И к сожалению, находят силы преодолеть их далеко не все.

Однако, как бы парадоксально это ни звучало, кризис в отношениях не только неизбежен, но и полезен. Если паре удастся справиться с ним, то это послужит подспорьем в обновлении и укреплении отношений, что непременно станут более счастливыми.

Понимание ситуации

Очень важным шагом на пути к согласию является осознание того, что отношения претерпевают нелегкий, но вполне закономерный период. По печальной статистике этот первый этап неспособны пережить до 90% процентов пар, расставаясь по прошествии года, во время так называемого кризиса первого года. Не желая признавать, что в отношениях наступил кризис и не желая объединить усилия, чтобы справляться с ним сообща, теперь уже бывшие влюбленные громко скандалят, осыпают друг друга взаимными обвинениями, громко хлопают дверьми, ставя жирный крест на отношениях.

Кризис первого года — далеко не единственная препона на пути к по-настоящему крепким и гармоничным отношениям. Тем 10% пар, что сумели его пережить впереди предстоит еще очень много работы, ведь впереди их поджидает еще достаточно переломных моментов в отношениях или просто кризисов: после рождения ребенка, по прошествии 3, 7 и 15 лет, личные проблемы каждого из супругов, связанные с внутренними и внешними обстоятельствами, такими, как экономический кризис — но не стоит этого бояться. Если в паре есть место терпению, любви и пониманию того, что эти этапы естественны и служат для того, чтобы перевести отношения на новую ступень, то пережить каждое испытание будет намного легче.

Выбор цели

Принятие решения о сохранении союза, когда бушуют страсти и ищут выплеска старые обиды, неоправданные надежды и накопленное раздражение, крайне непросто. Но если отношения со второй половиной действительно дороги, несмотря ни на что, то сохранение союза потребует огромных усилий, впечатляющего запаса терпения и времени, поскольку для выхода из кризисной ситуации иногда требуются месяцы, а в некоторых случаях и годы.

Бесспорно, расставание кажется более простым выходом, но в данном случае можно не только упустить шанс сохранить отношения и сделать их лучше, но и столкнуться с теми же самыми проблемами и в последующих отношениях, что снова повлечет за собой разрыв из-за неумения справляться с трудностями.

Работа над собой

Сохранять благоразумие в период кризиса, когда кипят страсти, вызревают обиды, эмоции скачут и кажется, что жизнь рушится, совсем непросто. И все же необходимо здраво оценить ситуацию, проанализировать и, наконец, понять, что же именно происходит, и задаться вопросами. С какого момента в вашей паре начало накапливаться взаимное раздражение? Чего не хватает в отношениях? В чем нуждается партнер? Что можно было предотвратить? Как это исправить? От вопроса «Кто виноват?» следует отказаться сразу, поскольку ответ очевиден — виноваты оба. А вот пренебрегать вопросом «Что делать?» не стоит.

Хорошо, если удастся найти помощи у профессионального психолога. Специалист может помочь успокоить эмоции, правильно задать вопросы и осознать, в чем именно причина кризиса и над чем предстоит поработать.

Мужчины иначе борются со стрессом

Следует понять и принять ту данность, что мужчины иначе смотрят на многие вещи имеют свои методы борьбы с кризисом отношений, отличные от женских. Это объясняется тем, что в стрессовых ситуациях у прекрасного пола активизируются оба полушария, поэтому они склонны все анализировать, предельно сконцентрированы на сложившейся ситуации, испытывают острое желание сию минуту все обсудить, сделать выводы и принять решения.

У мужчин срабатывает другой механизм, заставляя их поступать прямо противоположным образом — они ограничивают общение и замыкаются в себе. Конечно, это выглядит в глазах женщин, как равнодушие и уход от проблем, что приводит к лишним разочарованиям и скандалам.

Но лучше не торопиться с выводами, а постараться понять, что мужчине необходимо дать возможность остаться наедине со своими переживаниями в стрессовой ситуации. Если не давить на него, не трогать лишний раз, дать ему время, то готовность его разговаривать, обсуждать и искать компромиссы не заставит себя ждать.

Важно общаться

Как заявляют специалисты, если бы партнеры научились общаться друг с другом, то можно было бы предотвратить до 80% разводов. Слышать партнера, а уж тем более говорить о своих эмоциях и мыслях — неимоверно трудно.

Для того чтобы пара научилась свободно вести диалог, психологи рекомендуют простое упражнение, которое способно благотворно повлиять на отношения. Смысл этого упражнения в том, что партнеры получают полное внимание друг друга.

Все, что для этого нужно — всего 20 минут в день и таймер. Каждый из партнеров получает по одной минуте и не секундой больше для того, чтобы рассказать о том, о чем считает нужным. Можно рассказывать о событиях дня, делиться впечатлениями от книг или фильмов, делиться мыслями и чувствами или молчать. Но говорить слишком быстро и громко, а то и срываться на крик, засыпать слушателя вопросами или оскорблениями категорически нельзя, а также когда отведенная минута подойдет к концу, нужно прерваться даже на полуслове.

Для слушателя также существует ряд норм, соблюдение которых обязательно. Рассказчика нельзя перебивать, нельзя задавать вопросов и не демонстрировать реакций с отрицательной окраской (усмехаться, закатывать глаза), а просто внимательно слушать, глядя на него.

По завершении отведенной минуты партнеры меняются ролями — слушатель становится рассказчиком, а рассказчик слушателем — и продолжают так беседовать друг с другом по очереди в течение 20 минут. Психологи утверждают, что пара недель таких упражнений способна разительно изменить отношения.

И главное помнить, что любящим людям под силу исцелить свои отношения, только зачастую они ленятся или не умеют это делать.

Предыдущая статьяСпециальная комиссия одобрила 19 заявок костромичей на благоустройство общегородских территорий
Следующая статьяПроектно-изыскательный институт «Гипроводхоз»