Быть рядом с любимым человеком, дарить ему любовь и стараться сделать его счастливым — разве это не прекрасно? Каждый из партнеров привносит что-то в отношения, делая союз более крепким, более счастливым и более долговечным. Но в жизни любой, даже самой гармоничной пары настают несчастливые времена. И к сожалению, находят силы преодолеть их далеко не все.
Однако, как бы парадоксально это ни звучало, кризис в отношениях не только неизбежен, но и полезен. Если паре удастся справиться с ним, то это послужит подспорьем в обновлении и укреплении отношений, что непременно станут более счастливыми.
Понимание ситуации
Очень важным шагом на пути к согласию является осознание того, что отношения претерпевают нелегкий, но вполне закономерный период. По печальной статистике этот первый этап неспособны пережить до 90% процентов пар, расставаясь по прошествии года, во время так называемого кризиса первого года. Не желая признавать, что в отношениях наступил кризис и не желая объединить усилия, чтобы справляться с ним сообща, теперь уже бывшие влюбленные громко скандалят, осыпают друг друга взаимными обвинениями, громко хлопают дверьми, ставя жирный крест на отношениях.
Кризис первого года — далеко не единственная препона на пути к по-настоящему крепким и гармоничным отношениям. Тем 10% пар, что сумели его пережить впереди предстоит еще очень много работы, ведь впереди их поджидает еще достаточно переломных моментов в отношениях или просто кризисов: после рождения ребенка, по прошествии 3, 7 и 15 лет, личные проблемы каждого из супругов, связанные с внутренними и внешними обстоятельствами, такими, как экономический кризис — но не стоит этого бояться. Если в паре есть место терпению, любви и пониманию того, что эти этапы естественны и служат для того, чтобы перевести отношения на новую ступень, то пережить каждое испытание будет намного легче.
Выбор цели
Принятие решения о сохранении союза, когда бушуют страсти и ищут выплеска старые обиды, неоправданные надежды и накопленное раздражение, крайне непросто. Но если отношения со второй половиной действительно дороги, несмотря ни на что, то сохранение союза потребует огромных усилий, впечатляющего запаса терпения и времени, поскольку для выхода из кризисной ситуации иногда требуются месяцы, а в некоторых случаях и годы.
Бесспорно, расставание кажется более простым выходом, но в данном случае можно не только упустить шанс сохранить отношения и сделать их лучше, но и столкнуться с теми же самыми проблемами и в последующих отношениях, что снова повлечет за собой разрыв из-за неумения справляться с трудностями.
Работа над собой
Сохранять благоразумие в период кризиса, когда кипят страсти, вызревают обиды, эмоции скачут и кажется, что жизнь рушится, совсем непросто. И все же необходимо здраво оценить ситуацию, проанализировать и, наконец, понять, что же именно происходит, и задаться вопросами. С какого момента в вашей паре начало накапливаться взаимное раздражение? Чего не хватает в отношениях? В чем нуждается партнер? Что можно было предотвратить? Как это исправить? От вопроса «Кто виноват?» следует отказаться сразу, поскольку ответ очевиден — виноваты оба. А вот пренебрегать вопросом «Что делать?» не стоит.
Хорошо, если удастся найти помощи у профессионального психолога. Специалист может помочь успокоить эмоции, правильно задать вопросы и осознать, в чем именно причина кризиса и над чем предстоит поработать.
Мужчины иначе борются со стрессом
Следует понять и принять ту данность, что мужчины иначе смотрят на многие вещи имеют свои методы борьбы с кризисом отношений, отличные от женских. Это объясняется тем, что в стрессовых ситуациях у прекрасного пола активизируются оба полушария, поэтому они склонны все анализировать, предельно сконцентрированы на сложившейся ситуации, испытывают острое желание сию минуту все обсудить, сделать выводы и принять решения.
У мужчин срабатывает другой механизм, заставляя их поступать прямо противоположным образом — они ограничивают общение и замыкаются в себе. Конечно, это выглядит в глазах женщин, как равнодушие и уход от проблем, что приводит к лишним разочарованиям и скандалам.
Но лучше не торопиться с выводами, а постараться понять, что мужчине необходимо дать возможность остаться наедине со своими переживаниями в стрессовой ситуации. Если не давить на него, не трогать лишний раз, дать ему время, то готовность его разговаривать, обсуждать и искать компромиссы не заставит себя ждать.
Важно общаться
Как заявляют специалисты, если бы партнеры научились общаться друг с другом, то можно было бы предотвратить до 80% разводов. Слышать партнера, а уж тем более говорить о своих эмоциях и мыслях — неимоверно трудно.
Для того чтобы пара научилась свободно вести диалог, психологи рекомендуют простое упражнение, которое способно благотворно повлиять на отношения. Смысл этого упражнения в том, что партнеры получают полное внимание друг друга.
Все, что для этого нужно — всего 20 минут в день и таймер. Каждый из партнеров получает по одной минуте и не секундой больше для того, чтобы рассказать о том, о чем считает нужным. Можно рассказывать о событиях дня, делиться впечатлениями от книг или фильмов, делиться мыслями и чувствами или молчать. Но говорить слишком быстро и громко, а то и срываться на крик, засыпать слушателя вопросами или оскорблениями категорически нельзя, а также когда отведенная минута подойдет к концу, нужно прерваться даже на полуслове.
Для слушателя также существует ряд норм, соблюдение которых обязательно. Рассказчика нельзя перебивать, нельзя задавать вопросов и не демонстрировать реакций с отрицательной окраской (усмехаться, закатывать глаза), а просто внимательно слушать, глядя на него.
По завершении отведенной минуты партнеры меняются ролями — слушатель становится рассказчиком, а рассказчик слушателем — и продолжают так беседовать друг с другом по очереди в течение 20 минут. Психологи утверждают, что пара недель таких упражнений способна разительно изменить отношения.
И главное помнить, что любящим людям под силу исцелить свои отношения, только зачастую они ленятся или не умеют это делать.
