Ни для кого не секрет что самое опасное время года — весна. Именно в этот период на улицах любого города начинают появляться люди с вечно красными носами. В окружении каждого человека находятся «храбрецы», которые с самым приходом весеннего солнца забросили свою теплую одежду. Эти люди и составляют львиную долю разносчиков заразы.
Защита организма — витамины
Самое печальное заключается в том что избежать контакта с такими личностями не возможно. Следовательно, необходимо научить свой организм защищаться. Но для начала необходимо четко понимать что происходит с организмом человека.
В течении продолжительного времени организм накапливает витамины и минеральные вещества. Основным периодом накопления является лето и осень, так как именно в эти периоды года в человеческий организм эти вещества поступают естественным путем (с пищей). Для нормально функционирования человеческого организма и поддержания его иммунитета на должном уровне постоянно необходимы минералы и витамины, то есть организм постоянно их расходует. Такие периоды года как зима и весна не богаты на эти вещества. Таким образом ближе к весне человеческие запасы необходимых веществ для поддержания иммунитета истощаются, что и приводит к возрастанию возможностей заболеть. Следовательно, в весеннее время, богатое на переменчивую погоду человеческий организм наиболее уязвим. Это происходит от авитаминоза, недостатка витаминов. К сожалению о том что необходимо пополнить запасы витаминов и минеральных вещей уже тогда, когда болезнь начала прогрессировать. Именно тогда люди начинают скупать витамины в аптеках, но в этот момент они не так действенны, но все так же необходимы.
Какие витамины принимать
Однако предотвратить болезнь намного проще, чем ее вылечить. Для этого необходимо совсем немного позаботиться о своем организме и о «складе» необходимых веществ. Тут есть два варианта получения витаминов. Первый, и самый простой для многих, это таблетированные витамины. Их можно найти в любой аптеке в самом разном составе. Но многие из них не усваиваются в компании с другими. Второй вариант — добавить несколько продуктов в ежедневный рацион питания.
Не для кого не секрет, что одним из главных витаминов, поднимающих и поддерживающих иммунитет является витамин С. Многие уверенны что самое большое его содержание это цитрусовые. Это не так. Самое большое количество витамина С из зимних продуктов содержится в квашенной капусте. Именно ее употребление в зимнее время позволит пополнить баланс. На ряду с этим необходимо добавить в рацион корень имбиря.
Придерживаясь этих простых советом можно уберечь себя от нежелательных весенний заболеваний и от авитаминоза.
